What it does
Não existe uma rotina de sono que funcione para todo mundo, mas existem princípios que funcionam para quase todos — e que podem ser adaptados ao seu horário, rotina e preferências. Este prompt cria uma rotina noturna personalizada, desde o que fazer duas horas antes de dormir até o momento de apagar as luzes, calibrada para que você pegue no sono mais rápido e acorde mais descansado. Use quando quiser dormir melhor e não saber o que mudar, quando criar uma rotina noturna e não conseguir manter, ou quando quiser transformar a qualidade do sono sem tomar remédios.
When to use
- Não existe uma rotina de sono que funcione para todo mundo, mas existem princípios que funcionam para quase todos — e que podem ser adaptados ao seu horário, rotina e preferências
- Este prompt cria uma rotina noturna personalizada, desde o que fazer duas horas antes de dormir até o momento de apagar as luzes, calibrada para que você pegue no sono mais rápido e acorde mais descansado
- Use quando quiser dormir melhor e não saber o que mudar, quando criar uma rotina noturna e não conseguir manter, ou quando quiser transformar a qualidade do sono sem tomar remédios
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