Prompts tagged "saúde mental"
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Gerencie Ansiedade e Emoções Difíceis com uma Técnica
Quando a ansiedade aperta, a tendência é lutar contra ela ou evitá-la — e as duas abordagens pioram a situação. Existe uma técnica simples que ensina a reconhecer, aceitar, investi
Identifique e Mude Pensamentos que Te Prejudicam
Quando pensamentos como 'nunca faço nada certo', 'tudo sempre dá errado' ou 'as pessoas não gostam de mim' se repetem na sua mente, parecem verdade absoluta — mas são distorções. E
Pratique Autocompaixão para Cuidar da Sua Saúde Mental
Se você é mais duro consigo mesmo do que seria com um amigo na mesma situação, essa autocrítica constante está minando sua energia e autoestima. Autocompaixão não é se vitimizar —
Reduza Ansiedade com Atenção Plena no Dia a Dia
Quando a mente está sempre no futuro — preocupada com o que pode dar errado — a ansiedade consome energia que deveria estar sendo usada para viver o presente. Atenção plena é a hab
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