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Aprenda a Regular Suas Emoções em Momentos Difíceis
Quando a raiva explode, a tristeza paralisa ou a ansiedade sufoca, você fica à mercê das emoções ao invés de conseguir navegar por elas. Regulação emocional não é reprimir o que se
regulação emocionalcomo controlar emoçõeslidar com raivacomo se acalmar+3
Gerencie Ansiedade e Emoções Difíceis com uma Técnica
Quando a ansiedade aperta, a tendência é lutar contra ela ou evitá-la — e as duas abordagens pioram a situação. Existe uma técnica simples que ensina a reconhecer, aceitar, investi
como controlar ansiedadelidar com emoçõestécnica para ansiedaderegulação emocional+3
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