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Aprenda a Regular Suas Emoções em Momentos Difíceis
Quando a raiva explode, a tristeza paralisa ou a ansiedade sufoca, você fica à mercê das emoções ao invés de conseguir navegar por elas. Regulação emocional não é reprimir o que se
regulação emocionalcomo controlar emoçõeslidar com raivacomo se acalmar+3
Reduza Ansiedade com Atenção Plena no Dia a Dia
Quando a mente está sempre no futuro — preocupada com o que pode dar errado — a ansiedade consome energia que deveria estar sendo usada para viver o presente. Atenção plena é a hab
mindfulness para ansiedadecomo reduzir ansiedadeatenção plenatécnicas contra ansiedade+3
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